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【中秋瘦身操-別怕同事認不得你】

  今年中秋連假特別長,每天大魚大肉外,各種蛋黃酥、月餅、芋頭酥、金月娘……等,各種嫦娥的陰謀,讓你飛不上天XD 再加上,上班族容易在連假的時候天天吃飽睡、睡飽吃,基礎代謝率持續下降,高熱量食物又不斷攝取,導致很多人回公司後,整個人胖了三圈,不是變成米其林,就是改頭換面,迎賓小妹完全認不得你! 為了不讓大家需要重拍證件照,以下提供幾個瘦身招式,讓大家可以在連假過後好好地甩脂肪,回到健康的體態!😎 等什麼?趕快照著做!   中秋期間注意事項: 1. 用鹽替代烤肉醬,醃製肉類少吃 2. 用水替代汽水、酒精 3. 適量飲食,不要過量,特別是糕餅類 4. 吃完不要坐太久,可以站著一下幫助消化,或是散個步賞月   中秋節後搶救體態: 1. 每天至少喝水 2 千毫升 2. 倒三角飲食,早上吃蛋白質、脂質、澱粉,量可以稍微多一些;中午吃剛好,蔬菜、水果、蛋白質為主;晚上少一點,清淡一點,可以搭配水煮餐使用,特別是水煮青菜、雞胸 3. 適當運動,可以做基本伸展(如圖式),再搭配有些強度的運動 4. 利用足浴、鹽浴幫助新陳代謝 5. 充足睡眠   如果要讓健康變得有趣一點,可以立刻訂購遊戲機,搭配健身環,大家吃完飯一起動起來玩XDDDDD   #tbeautylab2020 #美的實驗室 #trustbeautyshop #kneipp #ultrasun #百護能 #居家環境 #抗菌液 #除臭 #雨後 #拒絕霉味 #不要發霉 #不長香菇 #拒絕任何菌類 #精油 #德國 #紓壓 #增強免疫力 #運動 #防護 #飲食 #吃好 #睡好 #沒煩惱  #天然 #精油 #草本 #沐浴露 #沐浴慕斯 #按摩精油 #乳液 #護唇膏 #瑞士 #異位性皮膚炎 #預防
2020-09-30

【秋冬保養新秘笈-防曬】

  很多人對於防曬的概念,僅限於「夏天防曬」、「出太陽防曬」,但其實隨著地球臭氧層日漸損壞,秋冬保養新概念就是『防曬』。 對於很多愛美的人來說,每天要塗的瓶瓶罐罐超級多,秋冬有時候就會偷懶,想說遮陽做得好,就不用擦防曬,但其實這樣的行為會導致皮膚老化、鬆弛、膚色蠟黃,就像是貨車司機左右兩邊的臉完全不對稱一樣。     放假要報復性旅遊,也要乖乖擦防曬,這樣才不會讓UVA、IRA(紅外線)傷害肌膚底層,影響膠原蛋白生成,導致肌膚長斑、形成皺紋,畢竟「冬天20分鐘的日光浴,就像暴露在艷夏紫外線下10分鐘」,千萬別拿自己的肌膚開玩笑,避免年老外,更可以遠離皮膚癌的狀況。   許多愛美女性,看到臉上生成暗斑,就尋求醫美雷射的協助,利用雷射的方式除斑,但其實這樣的治療搭配冬天較為乾燥的環境,很容易影起皮膚病變。所以若要讓冬天肌膚獲得較好的保護力,可以嘗試含有GSP附方成分的Ultrasun 防曬系列。   ultrasun優佳護顏修護防曬乳SPF30 PA+++ 50ml 👉商品這邊買👈   如果喜愛化妝的人,可以參考下列兩款功能型商品: 1. 底妝修飾型防曬—ultrasun優佳修顏防曬霜 SPF50+ PA+++ 象牙白 50ml 👉商品這邊買👈   2. 提亮肌膚型防曬—ultrasun優佳隔離多效亮膚防曬乳SPF50+ PA++++ 40ml 👉商品這邊買👈   現在就立即跟秋冬紫外線說掰掰吧!👋   PS. 優佳Ultrasun 防曬是不危害海洋的喔😘  
2020-09-30

【小小研究助理 免疫力大增秘笈】

  FB有提到,關於增加免疫力的方法😁 那究竟我們應該要吃什麼天然食物才能增加自己的免疫力呢? 就讓小助理化身營養小幫手,跟大家一起複習食物天然養分😎   1. 蛋白質 動物性蛋白質:牛肉、豬肉、雞肉、羊肉、魚肉….等等。 植物性蛋白質:豆類、豆腐、豆漿、豆製品…等等。   2. 富含維他命C的天然水果 檸檬、芭樂、葡萄柚、綠色奇異果…等(越酸的越有用XD)   3. 大蒜 (富含大蒜素可殺菌)   4. 生薑 (富含薑烯酚可促進血液循環)   5. 五穀雜糧、全麥製品 含有B2、B5、B6及葉酸…等   6. 深色、各色蔬菜均衡攝取 一天至少要吃 2~3 碗各色蔬菜。 深綠色蔬菜 e.g. 菠菜、青花菜…等等來說,營養成分多又豐富,有維他命A、維他命B群、維他命C、維他命E及各種礦物質,提供免疫系統正常運作的必要養分。 紅、橘或黃色蔬菜 e.g 胡蘿蔔、甜椒、南瓜、地瓜…等等,這一類蔬菜裡含有大量的 β胡蘿蔔素,進入人體後也會轉換成對提升免疫力很重要的物質。 所以每天乖乖當草泥馬啃草就對了XDDDDD   7. 莓果類(e.g. 藍莓、蔓越梅)   這些都是天然的營養來源,請大家儘量別買加工品、濃縮果汁、膠囊,當身體有狀況的時候,吃加工食物都是一種負擔喔! 天然ㄟ尚好🥰   #tbeautylab2020 #美的實驗室 #trustbeautyshop #kneipp #ultrasun #百護能 #居家環境 #抗菌液 #除臭 #雨後 #拒絕霉味 #不要發霉 #不長香菇 #拒絕任何菌類 #精油 #德國 #紓壓 #增強免疫力 #運動 #防護 #飲食 #吃好 #睡好 #沒煩惱
2020-09-17

千金難買山金車

  山金車在德國是相當有名的天然傷藥,而且編編覺得這個植物相當有趣,外用可以活血化瘀,內服卻是著名的有毒植物,而且這兩種名聲在歷史都相當有名,山金車在歐洲被許多崇尚自然的人所喜愛,在2001年被德國的Commission E選為年度藥草,添加山金車的成份味道很清新,淡淡的花香讓人覺得很舒服呢! 🌼什麼是山金車 山金車是菊科的一種,原產於歐洲北部和中部高地,能夠在貧脊的土地生長,扎根很深、莖直立且通常不分枝,花通常是橘色或黃色,最重要的花種名為montana,花和根部所含的揮發性油脂,在歐洲作為藥用已有百年的歷史 💁‍♀️山金車的效果 山金車被順勢療法廣泛的推廣和使用,英國目前將山金車外用塗抹商品列入藥品管理,山金車的藥品通常被作為外用塗抹,一般用在扭傷、擦傷、拉傷、腫脹,被崇尚自然的歐洲和英國人所喜愛,斯隆‧凱特琳癌症中心的臨床試驗證明山金車對於骨關節炎和減少術後腫脹、疼痛有所幫助。 🚴‍♂️山金車的用途 歐洲的運動員喜歡將山金車帶在身邊,它是很好的跌打損傷藥膏,對於消炎、減少腫脹、抑制出血、增進血液循環、促進傷口癒合和改善瘀血有很好的幫助,有些按摩精油也會透過添加山金車成分,加強活絡血管、幫助循環和舒緩的效果 🈲不適用山金車的人 山金車被作為純天然的藥品被許多人所喜愛,而且使用方式容易,效果也相當不錯,而且沒有任何證據表示山金車會和其他藥物產生交互作用,不過需避開傷口使用;另外孩童、孕婦、哺乳期女性在使用含有山金車的產品前,建議必須諮詢醫生後再使用  
2020-09-15